太极禅拳论 [复制链接]

太极心法提示

无中生有有化无，心起念动动缘心。

净静放下守住一，阴阳交合定乾坤。

（一）缘起

松散通空字，祖宗传秘诀；

三教儒释道，博大丰厚泽。

养生防身用，得益心法功；

太极有思想，天人合为一。

松是总法门，自然是标准；

守住那一点，精神独立出。

达摩血脉论，当下直指性；

祖师张三丰，天地一诚也。

太极不是操，诣在练境界；

境界越上乘，全凭做人正。

做人讲心念，心正拳自正；

太极思维成，受用享一生。

（二）泡桩

拳*归窍定，九节挂准通；

百骸坠落地，脚下生缝隙。

天一可生水，水漫从脚起；

肉身水中泡，掉肉又脱皮。

泡桩一生站，飘浮无重量；

水流落差低，内涵有能量。

脏器掉地面，身是空胴体；

水气如流沙，下注到脚底。

三松才是松，松透求均匀；

用心不用脑，恍兮又惚兮。

四点四线面，内方转为圆；

无中生出有，平台方建立。

（三）阴阳

太极禅心同，人应合天地；

放下能正觉，包住是无极。

一当生出二，二又合为一；

前后两根线，相依动阴阳。

阴线悬于天，头首滑脚底；

阳线穿尾闾，肩肘落腰里。

绕腰飘玉带，断开两分明；

清扬浊下沉，相合为乾坤。

肾松生圣水，心松包寰宇；

圣水腾然起，相融养心火。

天人十字线，上下均守一；

横隔中心所，负阴抱大阳。

孤阴不能生，独阳不能长；

两仪为两面，和合生阴阳。

先天生一点，后天觅机缘；

动静一瞬间，拳缘即孕育。

其大而无外，其小而无内；

妙哉不可言，坚信勿生疑。

护神天门罩，落地水上漂；

三尺绫罗衣，伸缩随心意。

天环对地环，知白亦守黑；

统天入一袋，黑洞深无底。

青松观蓝光，翠柳漂紫气；

法门百千万，入道各有门。

修维证神明，中正人安舒；

这般若练成，可登殿堂里。

（四）修身

修身如何修？练拳有规矩：

宗师传《十要》，贯穿拳架里。

胸中放佛光，无脚踏太极；

伟岸一棵树，舒心立天地。

头脚均洞开，地气通天际；

四面观照到，守中不可离。

三点一条线，脚板踏均匀；

卷臀翻小腹，胯松且水平。

走站有坐意，尾闾意落地；

凹落出胯沟，劲含四窝里。

龙脊活如链，鼓荡一股气；

六点心意动，四肢出巧力。

每动有一松，中线四方移；

中在动脚后，中定动脚步。

弓步弓到位，虚步要虚足；

脚踏二四点，涌泉地分离。

肘张胸开阔，左右开夹脊；

转腰须锁胯，胯锁如磐石。

双臂缠若绵，两手走劲点；

四肢筋连骨，臂长手摸地。

动手先想肘，撤肘四十五；

动脚先想膝，松膝脚轻灵。

万物要上手，三圈成整体；

腰圈系肩胯，动步循五行。

八法八方劲，运行动尾闾；

手行松落中，正隅护八门。

太极不用手，脚下漂着走；

手在意念中，浑身千佛手。

脚走平台上，周行不破圆；

底盘劲沉稳，滚动太极鱼。

僵硬一条棍，大力打小力；

精细化拙力，身柔一团泥。

针尖对麦芒，不丢便是顶；

错开锋芒动，曲线调重心。

两手变一手，两脚为一脚；

周身全对称，身匀除双重。

有错找自身，不要怨别人；

练拳去三病，太极可练成。

（五）化发

凡动皆是意，心意通天眼；

旋转升降气，摧促动肢体。

强弩之末道，通变反之用；

只一而成功，二三是败绩。

千般太极球，涌动气道里；

意气贯四象，收放任自由。

左右换腰眼，多维出三角；

要点不要面，三角打一点。

大椎连两梢，担着两山走；

两山大开合，呼应在胸间。

搭手留空间，开合两张皮；

胸空含苍穹，迎进又送出。

一点四周空，意在飘渺中；

逞强耗内气，弱者道之用。

四肢缩进壳，六心摸大地；

接手分敌我，狮子滚绣球。

天平秤两点，五十各一半；

意动中间点，化发任方便。

对方发来劲，力不过手腕；

弧线牵劲走，一圈劲还原。

射箭拉弓弦，弦动箭射的；

处处有中定，对称且统一。

设点留意念，点是任意点；

心意去何处，我知人不知。

倘若被擒拿，舍掉全送人；

意向飞高远，警报可解除。

胸中存止水，心术放正中；

心动在至阳，动则有妙用。

平台万千层，设机可升降；

留内能防守，放出可打人。

元素神意气，衍化意识力；

意念是能量，射线穿时空。

真心和妄心，实有相无形；

练到此境界，始得太极功。

（六）养心

练拳为养身，养身贵养心；

外练筋骨皮，内练精气神。

用意不用力，三合化神奇；

以神化心意，心意为虚空。

以意化内气，内气潜然生；

以气化周身，周身气机盈。

内气循经脉，导气冲关穴；

天门连足心，自然通气息。

年幼习太极，趁早修秉性；

长成栋梁柱，依托在心志。

朽木可雕矣，逢春细呵护；

返老还童功，童心勃生机。

韩信忍钻胯，张良勇退身；

乞丐有活法，皇上也是人。

来去本是空，虚无通幽径；

跳出三界外，但求清净心。

行拳穿云雾，飘渺无形象；

周身一团气，恰似仙境里。

采真气灌顶，纵向通三脉；

练云气绕身，横向旋七轮。

老子有《道德》，佛陀有《心经》；

五祖识高徒，神秀和慧能。

太极本练无，有在无中生；

有形化无形，反璞须归真。

（七）境界

天地当平台，开胸修德性；

去掉贪嗔痴，心亮眼清明。

大道隐于世，修道度众生；

万物无差别，偌大包心容。

经天观星汉，自身一尘粒；

纬地敬厚德，参禅修境界。

大彻又大悟，通透无自身；

见得一精灵，不生不灭性。

容光留笑意，常生欢喜心；

般若大智慧，道德入玄门。

人生多滋味，全在心态平；

此法久练矣，养生造诣深。