＃还不注意你的肝脏呢！
随着现代人生活节奏的加快，生活的压力越来越大，肝气越来越旺，看谁都不顺眼，火气也越来越大，因肝气、肝火引起的疾病也越来越多，如高血压、心脑血管疾病、神经精神系统疾病等。肝气过旺，肝火上炎，最容易引起高血压或诱发血压升高。好多因心肌梗死、脑卒中而死亡的人是因激动发火而致，也就是人们常说的“气死我了”。肝气旺、肝火盛是高血压、心脑血管疾病的祸根，因此，保持稳定的情绪，有一个心平气和的心态，对防治高血压、心脑血管疾病具有非常重要的意义。
中医把肝称为“将*之官”，就像一个大将*一样，管理着重要的事物，工作非常繁忙；肝脏也是一个巨大的化工厂，生一千多种酶，具有重要的解*作用。肝脏的功能很多，担负着如疏泄、藏血、制造胆汁解*等五百多项工作。所以，肝脏的负担较大，养肝、护肝首先要给肝脏减负。
肝气过旺、肝火过盛的人，如何进行调养呢？
＃０１
首先，要注意培养自己的情操，善待自己与他人，充分认识肝气与肝火的危害性，做到情绪稳定，心平气和。
＃０２
第二，把自己不好的心情与情绪宣泄出来，如找朋友述说，与家人交流沟通，也叫“话疗”。也可出去旅游，或进行体育锻炼，使“火力”变成动力，学会释放压力，这样，心情也就不郁闷了，人体也就平衡了。
＃０３
第三应肝的条达之性。中医认为，“肝喜条达而恶抑郁”，所以应时刻保持心情舒畅，不要生气与郁怒，使气机调畅，肝胆通利。
现代人脂肪摄人量多，运动量少，造成脂肪堆积，最容易发生脂肪肝，肝脏如同肥胖的人一样，负担较重，易并发好多病证。所以，减少脂肪的摄人量，多吃清淡食物、新鲜蔬菜和水果；同时进行体育活动，
肝脏是一个大的化工厂，人饮入的酒精有９０％以上都要通过肝脏分解与代谢。少量饮酒有活血通络的作用，对人体健康有益；如大量饮酒，超过了肝脏的解*能力，就会加重肝脏的负担，损伤肝细胞，引起酒精性肝病，会导致肝硬化。过量饮酒损伤肝脏健康，所以平时要少饮酒，应适量饮酒；如出现肝脏不好 应立即戒酒，亦可服用一些如葛根之类的保肝解酒的中药，医院治疗。
＃养肝护肝的水果和药材
养肝食物：木瓜、佛手瓜、豆苗、青笋、竹笋、丝瓜、蜂蜜、甘蔗、动物这的肝脏等，可经常食用，有养肝、保护的作用。
护肝药物：柴胡、香附、积壳、佛手、香橼、木香、陈皮等有疏肝理气的作用；白芍、当归、阿胶、丹参、龟板胶、鹿角胶、生地、女贞子、枸杞子等有养血滋阴、行血活血的作用；*芩、丹皮、龙胆草、菊花草决明等有清泻肝火的作用。
快来
