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进入梅雨期后，降水明显增多，持续高温、多雨会使食物上的细菌迅速繁殖，正是胃肠道疾病的好发季节。
预防
要多吃新鲜的蔬菜水果；尽量避免食用过夜的剩饭剩菜，隔夜米饭尽量用瓷碗盛放，放置于冰箱，必须彻底加热后再食用；瓜果、蔬菜在食用前一定要洗干净。
生鲜食品上附着细菌和寄生虫，梅雨季节大量繁殖，切时易沾染在菜刀菜板上，如不进行充分消*，再切熟食时易污染食物，所以菜板和刀具要生熟分用。
心血管疾病
*梅天气压偏低、湿度大、闷热等因素，对心血管疾病有一定影响，可能诱发一些心血管疾病。气压较低，天气阴沉，容易使人情绪感到失落，甚至发生抑郁。
预防
首先要保持居住和工作环境通风，适当开空调降温，保持身体舒适感。*梅天出汗较多，可能导致血液粘稠，容易导致血栓疾病发生，应该注意补充水分。
其次，*梅天，气压较低，天气阴沉，容易使人情绪感到失落，甚至发生抑郁。情绪波动也可以诱发心肌梗死、心律失常事件的发生。
第三，天气闷热，血管扩张，加上出汗导致水分不足，可能使得患者血压降低。一些高血压患者应可根据血压情况适当将高血压药物减量，避免低血压的发生。一些严重心血管患者，也应该注意监测血压情况，根据血压情况在医生指导下调整药物。
皮肤病
闷热天气最容易诱发皮肤真菌感染，真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见，出现瘙痒等不适的感觉。
预防
保持居住和工作环境通风，适当开空调降温，保持皮肤干燥清洁，但切忌过度洗澡。如发了皮疹，可局部外用炉甘石洗剂或外用糖皮质激素软膏缓解症状，瘙痒明显可口服抗过敏药。
虫咬皮炎，也是梅雨季好发疾病，席螨和蚊子叮咬是主要原因。建议凉席开水烫洗后日光暴晒，可帮助灭螨虫。如果是疥螨引起的疥疮，则具有传染性，需要外用硫磺软膏杀虫，同时需要预防接触性传染。
风湿关节炎
梅雨季节气候较往常尤为潮湿，是风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病主要诱发因素。
预防
保持室内空气干燥。可使用除湿器等，将空气湿度保持在50%－60%。
饮食宜清淡，多吃容易消化的食品，少吃油腻、生冷食物，以免助湿伤脾。
适当运动。有些人因为下雨就不愿出门，整天待在家里，更容易导致湿气滞留人体，建议可以根据天气情况进行室外散步、体操、打拳等体育锻炼，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热除湿功能。
其实，
要想预防“梅雨病”，
除湿才是重点。
《本草纲目》中明确指出：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也”。气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质及湿热质的人在*梅天非常不适。湿邪可导致消化系统、皮肤、妇科疾病、泌尿系统、内分泌、代谢等疾病。
寒湿证推荐食疗方
1，扁豆薏苡仁粥：扁豆30克，薏苡仁15克，粳米60克、煮粥服用。
2，佛手茶：鲜佛手15克（干佛手6克），开水冲泡，代茶频饮。
3，红豆陈皮水制法：材料：红豆克、陈皮5克、幼盐少许。制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐便可。
湿热证推荐食疗方
1，凉拌二瓜：*瓜、西瓜皮各适量。*瓜切条，西瓜片去翠衣切成条，加盐、味精等腌制十分钟，淋上麻油。
2，绿豆陈皮茶：材料：绿豆20克、陈皮茶10克。制法：将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。
3，薏苡仁二豆粥：薏苡仁、赤小豆、绿豆各50克，煮粥食用。
来源：嵊州市疾病预防控制中心
医院（浙大一院嵊州分院）编辑整理
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