想要永远年轻漂亮、保持青春，这是从古至今多少女性的梦想，但是不可忽视的是，女性一旦超过30岁，体内的雌激素水平就会慢慢的减少，这个时候，就会逐渐的开始出现衰老的症状。
其实，衰老是一个非常缓慢的过程，所以不管有没有超过30岁，只要积极的采取一些措施，都能在一定程度上延缓衰老，让自己依然青春靓丽。
常做的这3件事容易加速女性衰老，最好别做
第1件：减肥过度
女性朋友都非常看重自己的身材，减肥也就成了大家在一起经常讨论的话题，但是有些女性，会因为想要保持好的身材采取节食的方法，这种方法虽然见效非常快，但也容易反弹的厉害，使人变得更加肥胖，还会导致身体营养不足，女性也会因此出现内分泌失调的现象，加速皮肤衰老，并增加多种疾病的患有率。
第2件：经常熬夜
有相关研究结果表明，每天的睡眠时间每少2-3个小时，就容易增加未老先衰的发生几率。因为经常熬夜是导致内分泌失调的重要因素，这个时候身体的新陈代谢出现异常，女性也会容易出现黑眼圈、皮肤没有光泽、皮肤变黄、长斑、长皱纹等的表现。
第3件：饮食油腻
饮食太过油腻的话，不仅会使身体的内分泌失调，还会影响食物的正常分解代谢，引起肥胖，并加速体内细胞组织的衰老速度，不利于身体健康，尤其是油炸食物，在高温油炸之后还会产生大量的有害物质，要少吃。
女性身体出现2少2大，说明已经开始衰老，要抓紧时间保养了
2少
1：头发越来越少
女性在随着年纪的增长，肾气也会逐渐的衰退，而肾主发，头发对于肾气亏虚的感知是非常强烈的，具体表现为掉头发严重、头发越来越少、发际线后移越来越严重等。这是非常让女性头疼的情况，出现这种表现，不要盲目的使用护发产品，要先好好的养肾了。
2：经量越来越少
月经是不是正常，也能在一定程度上象征着女性的健康，一般情况下，女性会在45岁以后进入绝经期，之后，衰老的速度就会变快，如果在没有到45岁，就出现了月经量非常少、月经紊乱、经期变短的情况，可能身体已经发生早衰了，要及时调养。
2大
1：腰围越来越大
女性开始衰老的时候，经常会出现腰变粗、屁股变大的表现，这是因为女性逐渐开始衰老，机体新陈代谢的能力会变慢，这个时候，腰腹部容易堆积比较多的肥肉，导致腰粗屁股肥。另外，随着年纪的增长，人会变得越来越不想动，或者稍微动一会儿就累，身体会经常处于久坐的状态，也容易导致腰围变粗、屁股变大。
2：鼻子变大
女性一般在20岁到40岁的时候，鼻子最为挺拔，而年纪一旦超过了40岁，很多女性都会发现自己的鼻子塌的越来越厉害，甚至变得越来越大，这是因为随着年纪的增长，皮肤和骨骼都会有一定程度的萎缩，从而导致鼻子塌陷、看起来变的很大。
不想自己衰老的太快，坚持这2件事
第1件：常运动
俗话说：动则不衰。运动能够消耗热量，促进机体新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积，这个时候，相应的肌肉组织中的成分也会增多，另外，坚持运动也能增强心肺的功能，保持身心健康，从而帮助延缓衰老。
运动也要注意不能过度，一般每周进行分钟以上中低强度的有氧运动即可。
第2件：情绪稳
生气会使体内大量的血液都会涌向脸，这个时候，血液中氧气少，毒素多，毛囊受到刺激会出现程度不一致的炎症，皮肤问题也就随之而来了。所以在遇到自己不高兴的事情时，试试双腿分开，吸气，将双手平举，帮助自己调节情绪的稳定，并促进身体排出毒素。
女人以气血为养,疏肝解郁，气血足抗衰老！
前面已经介绍了，对于女性而言，过了30岁，各种小毛病相继出现，容易被妇科疾病、气血不足、肝气郁结等问题困扰，皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上无光、肌肉松弛等都会是“家常便饭”。
这时候如果气血充足、肝气顺调，则心情舒畅，睡觉踏实，子宫干净，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。
很多人一直在补气血、抗衰老、疏肝解郁等问题上大费周折，结果却不尽人意，其实除了生活习惯上调整外，中医推荐内调经典方：玫瑰四物膏，会起到事半功倍、四两拨千斤的效果！
随食养玫瑰四物膏四物汤膏月经调理失眠困乏宫寒气血调理正品膏滋淘宝￥购买组成：玫瑰花、佛手、香橼、枸杞
1、玫瑰，活血、疏肝，通调气血，消除肝斑，美容养颜。
2、佛手，疏肝理气，还能燥湿化痰，芳香醒脾。
3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。与佛手是黄金搭档，这样发挥出了1+1大于2的能量。
4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。
四物膏既有疏肝理气、活血的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补气血的枸杞，舒补结合，很不错，坚持一段时间，会有意外的惊喜！