星期一带量食谱
早
营养的早餐
1、鸡蛋饼：面粉20g、鸡蛋15g、香葱5g
2、酱肉杏鲍菇：杏鲍菇25g、肉15g
3、时蔬蒸蛋：鸡蛋25g、蔬菜适量
4、纯牛奶：牛奶g
中
丰富的午餐
1、红豆米饭：红豆5g、米饭35g
2、橙汁鸡片：鸡肉40g
3、鱼香肉丝：胡萝卜5g、木耳5g、肉25g
4、草菇烩芦笋：草菇30g、芦笋15g
5、莲藕*豆大骨汤：莲藕15g、大骨适量晚
美味的晚餐
1、奶香小馒头：面粉35g
2、滑炒虾仁：莴笋5g、胡萝卜5g、虾仁35g
3、红烧千叶豆腐：千叶豆腐40g、彩椒10g
4、黑米粥：黑米30g
早点
冰糖雪梨水、五香毛豆
午点
哈密瓜、香蕉
星期二带量食谱
早
营养的早餐
1、佛手包：面粉30g、肉25g、大葱5g
2、豆角炒肉：豆角25g、肉15g
3、醋溜三丝：土豆15g、胡萝卜15g、青椒10g
4、紫米粥：紫米25g
中
丰富的午餐
1、红烧牛肉拉面：面条45g
2、酥香扒皮鱼：扒皮鱼45g
3、葱香土豆饼：面粉25g、香葱5g、土豆5g
晚
美味的晚餐
1、高粱馒头：高粱面30g
2、肉丁烧茄子：肉20g、茄子35g
3、翡翠银牙：韭菜15g、豆芽30g
4、小米南瓜粥：小米10g、南瓜10g
早点
甘蔗水、红枣蛋糕
午点
纯牛奶、脐橙
星期三带量食谱
早
营养的早餐
1、爱心馒头：面粉35g
2、鸡汁豆腐：鸡肉10g、豆腐30g
3、耗油生菜：生菜45g
4、凤凰玉米羹：玉米糁25g、鸡蛋15g
中
丰富的午餐
1、葡萄干米饭：葡萄干10g、米饭35g
2、孜然羊肉：洋葱10g、羊肉30g
3、酸甜土豆肉：土豆20g、肉块25g
4、韭菜炒千张：韭菜25g、千张25g
5、鸭血粉丝汤：鸭血10g、粉丝10g
晚
美味的晚餐
1、红豆包：面粉30g、红豆25g
2、五彩鸡米花：鸡脯肉30g
3、青菜鸡丝汤面：面条30g、青菜10g、鸡肉30g
早点
红豆莲子水、粘玉米
午点
柚子、红提
星期四带量食谱
早
营养的早餐
1、紫薯馒头：紫薯适量、面粉30g
2、翡翠猪肝：韭菜20g、猪肝25g
3、五香素鸡：素鸡30g
4、鸡蛋面穗汤：鸡蛋10g、面粉10g
中
丰富的午餐
1、火腿培根披萨：火腿15g、培根15g、玉米粒15g、面粉30g
2、茄汁鸡扒：番茄10g、鸡扒40g
3、菠菜枸杞猪肝汤：菠菜15g、枸杞5g、猪肝10g
晚
美味的晚餐
1、葱油卷：面粉35g
2、蚂蚁上树：肉20g、粉条30g
3、小人参炒鸡蛋：小人参25g、鸡蛋20g
4、八宝粥：八宝粮30g
早点
山楂水、花生芝麻酥
午点
纯牛奶、香梨
星期五带量食谱
早
营养的早餐
1、蝴蝶卷：面粉30g
2、*豆芽小酥肉：胡萝卜5g、*豆芽20g、肉15g
3、番茄炒西葫芦：番茄10g、西葫芦30g
4、花好月圆粥：银耳5g、江米15g、汤圆10g中
丰富的午餐
1、芝麻米饭：芝麻5g、米饭40g
2、咖喱牛肉丸：牛肉丸30g
3、云耳炒肉丝：木耳20g、肉丝25g
4、蒜蓉花菜：花菜40g
5、冬瓜豆腐汤：冬瓜15g、豆腐10g
晚
美味的晚餐
1、香肠卷：面粉25g、火腿肠35g
2、鸡丝馄饨：鸡肉30g、大葱5g、馄钝皮30g
早点
菊花枸杞水、蒸红薯
午点
蜜橘、花花牛苹果
—往期食谱回顾—
蓝贝思顿幼儿园
11月份第四周营养食谱
.11.23
蓝贝思顿幼儿园
11月份第三周营养食谱
.11.16
蓝贝思顿幼儿园
11月份第二周营养食谱来了
.11.09
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