冬至后养生
“三九补一冬，来年无病痛”
冬至是养生的好时节
不过
不同体质的人有不同的养生方法
快来看看你到底属于哪一种呢？
1
平和体质
平和体质的人阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，睡眠、食欲好，这一类人平时很少患病，所以在冬至来临时无需大补，只需要正常调理，平时注意饮食有度，劳逸结合，坚持锻炼就可以了，好好把健康延续下去。
2
气虚体质
所谓气虚，就是指元气不足，这一类人通常感觉疲乏、气短、声音低弱、容易出汗，易患感冒并且康复缓慢。那么冬至的养生要点就是益！气！健！脾！
多食用*豆、白扁豆、大枣、桂圆等。同时还要注意固肾补气，因为肾主纳气，肾气衰减，则摄纳无力。
3
阳虚体质
如果你经常感到畏寒怕冷，那就要小心了，有可能是阳虚体质哦！阳虚体质者肌肉比较松软，经常感觉手脚发凉，畏寒怕冷，精神状况不佳。
这一类人冬至养生要注意：温阳散寒！多食羊肉、核桃、板栗、生姜、桂圆等温阳的食物。
4
阴虚体质
与阳虚相反那就是阴虚了，这一类人通常比较瘦，不怕冷，但是经常感到手、脚心发热，耐冬不耐夏，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥。
冬至养生要注意滋阴生津，也就是说多吃滋阴的食物，如梨、柿子、茭白等水果蔬菜，少吃辛辣、温燥的食物，尤其注意戒烟戒酒。
5
痰湿体质
说到痰湿体质，可能很多人都要有感而发。这一类体质体形肥胖，腹部肥满而松软，容易出汗，经常感觉四肢沉重，脸上容易出油，喜欢吃甜食。有没有一种躺枪的感觉~
冬至养生要点自然就是化痰祛湿了，饮食要清淡为主，少吃甜、黏、油腻的食物，多吃红豆、薏米、冬瓜、山药、海带、蘑菇、萝卜等食材。
6
湿热体质
湿热体质不同于痰湿体质，这一类人面垢油光，却经常感到口苦、口干，大便粘滞，容易患湿疹、风湿、咽喉肿痛上火。
这类人冬至养生在于清热利湿，饮食以清淡为主，多吃带瓜的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，绿豆芽、荠菜、马齿苋等食材也是不错的选择。
7
血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤比较粗糙，容易出现瘀斑。
这一类人冬至以行气活血为主，多吃黑豆、山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花、红糖等，少食肥肉等滋腻之品。保持足够的睡眠，多锻炼，注意保暖。
8
气郁体质
气郁体质的人，经常感到闷闷不乐、情绪低沉，焦虑不安，舌淡红，苔薄白。
这一类人主要从调理情志入手，多参加体育锻炼、旅游活动等。少喝酒，以活动血脉，提高情绪为宜，多吃一些能行气的食物，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、大蒜、刀豆等。
9
特禀体质
特禀质是由于先天性或遗传因素所形成的一种特殊体质状态，如先天性、遗传性的生理缺陷或疾病。
冬至养生主要培固正气，生活中要加强锻炼，顺应四季变化，饮食均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，尽量避免接触致敏物质，要少吃发物和含致敏物质的食物。