北京看白癜风哪里看的好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳*经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏三候：1、蝼蝈鸣：可听到蜊蜊在田间的呜叫声。2、蚯蚓出：看到蚯蚓掘土。3、王瓜生：王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。所以，我国古来很重视立夏节气。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多吃红色食品、多吃豆制品，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。1、养心是关键：立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要静，即使天气再热，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。2、笑口要常开：夏天后，人的气多往上走，所以在这个季节，要保持笑口常开，只有心情好，才是夏季养生的基本保证。3、冷饮要节制：到了夏天，许多人开始大量吃冷饮，这个时候，建议大家尤其是小孩子，孕妇，以及老年人，冷饮是绝对不能吃太多，否则易造成消化不良等现象。4、睡眠走深度：立夏后一定要保证深度睡眠，一般情况下，中午的时候，也要休息一会儿，即使是不入睡，也要闭上眼睛，静养几分钟或者是十几分钟。5、纳凉要适度：夏天的时候，天气热，许多人会选择开空调，但是，问题就来了，纳凉也得有一个适度，不能低温开太长时间，否则会让你的身体长时间外冷内热而难受。6、清淡食为好：夏天的时候，因为天气热，而且容易出汗，所以，夏天饮食要以清淡为主。这样，才能保持汗少，内火低，对身体有益。7、注意防疾病：夏天的时候，是一些皮肤类疾病的高发期，因此，预防是关键。8、外出需谨慎：夏天外出的时候也要谨慎，此时节多是雷电风雨天气，所以，做好预防这些天气的准备，常备雨伞等物。立夏养生应遵循：1、立夏心情好晴朗，饮食注意保健康，按时休息放心上，注意切莫晒太阳，饮食注意切莫凉，太凉容易把胃伤。2、立夏养生先养心，自我调节笑口开。早睡早起重静养，增加午休利健康。运动不可太过量，清晨傍晚时机佳。3、立夏一过，天气炎热，晨练莫早，睡眠要多，运动适量，保持能量，冷饮莫喝，肠胃难过，营养加强，多喝粥汤。4、立夏到，气温高，汗水一直往下掉。心莫烦，气莫恼，心平气和身体好。勤锻炼，要起早，莫等太阳高高照。勤补水，少饮料，莫待嘴干才知道。5、夏日炎炎似火烧，清火去热要趁早，苦瓜苦菜咖啡茶，清心提神身体好。荷叶凤脯养心脾，桂圆甜粥补气血，瓜果蔬菜多维C，春去立夏养生忙，生如夏花福寿长。6、立夏来到春已别，气温升高阳光烈，保养身体在夏天，火气正旺益清淡，当令蔬果营养全，滋阴去火又护肝。7、五月米，立夏饭，清爽绿豆送舒坦。8、立夏温度渐升高，饮食卫生保健康，注意莫要太贪凉，贪凉容易把胃伤，多喝一些绿豆汤，清热解*身体棒，常常锻炼放心上，作息规律体质强。9、立夏需补阳，花草来养生，艾草清炖鸡，利湿又健脾，菖蒲泡茶饮，健胃消食妙，柚子叶煮水，洗面润肤好。10、立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙招。11、立夏气温渐高，学会养心才好，多做安静之事，养花读书钓鱼，晚睡早起养阳，中午抽空补觉，晚餐食粥补阳，养胃重稀食，喝汤补养妙，运动锻炼宜，慢跑散步好。12、立夏前后利于心脏生理活动，顺应天气变化，重点