导语：中国文化博大精深，上下五千年的历史长河，不仅有许多文化底蕴，在美食这方面也是其他国家所不能相比的，而且中国人对于吃真的特别讲究，同时也是最不讲究的。由于现在所有人工作都非常繁忙，导致自身养成了各种不好的饮食习惯，因此更容易出现肠胃疾病而拒不完全统计全世界的胃癌患者有50%都在中国。
一、肠胃不好的人，尽量做好“两多两少”，或能让你的胃慢慢变健康
1、多吃山药
山药在生活中是一种很常见的蔬菜，但是山药对于胃部的保养是很明显的，因为山药的粘液能够修复胃部粘膜，除此之外也能够养肾养肺，所以适当的吃点山药对身体很有好处。
2、多吃南瓜
说起养胃食材，相信大多数人的第一反应就是南瓜或者小米，这也是最典型的食物，因为非常容易消化，同时南瓜中的胡萝卜素以及维生素a含量很多，能够修复受损肠胃细胞，提供人体所需要的营养。
3、少吃红肉
肠胃不好的人一定要吃肉，但也一定要少，因为肉中所含有的物质是蔬菜及水果不能提供的，长期不出肉就会导致身体缺乏营养，但是吃肉特别多的话，也会引起身体一系列不适的现象。
4、少吃红薯
红薯是许多朋友特别爱的美食，也是很典型的抗癌食物，能够提高自身免疫力，但是肠胃不好的朋友一定要多加注意，因为红薯中所含有的物质会导致胃部分泌过多胃酸，尤其是空腹的情况下会导致胃胀气消化不良的现象。
二、养成这两个好习惯，胃部会越来越健康
1、多喝养胃茶
像肠胃不好的朋友一定要多喝养胃茶，这对于胃部也有很大的帮助作用，而李时珍《本草纲目》中也曾记载了许多相关药方如将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓按照合适比例煮水喝即可。
其药理如下：
丁香：养胃健胃,杀菌,除口臭,治疗胃溃疡
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
佛手：有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能
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