六
月
寄
语
六月是高考的月，六月是梦想实现的月，为梦想而战的秀州中学高三学子们，在六月即将奔赴高考的战场，打响最后的一仗！
浙江省年普通高考、选考将于6月7-10日举行。高考进入倒计时！
正在积极备考冲刺的秀中学子和家长朋友们，近期这些重要事项请
下面这份高考心理调适手册请各位考生、家长收好～
学生手册
立志登月，即使失之交臂，你也将着陆于星辰之间。
01
接纳焦虑，与你同在
焦虑的确让人难受，但焦虑情绪不是坏事，不要试图去消灭它，它的存在有着重要的意义，关键在于我们如何理解与善待它，允许它与你同在，让它表达和流动出来。
02
稳定生活，忙而不乱
遵循有序的日常生活规律，日常你怎么做现在还怎么做，无需打破已有的规律。这个过程会让我们感到稳定、可控和安全，不至于出现过度焦虑和紧张。
03
保持交流，守望相助
与同伴保持自然的交流和沟通，同伴间的倾诉、分享与共情是对彼此很重要的心理支持，这种交流和沟通可以是学业上的，也可以是生活上的。
04
放松情绪，主动调适
每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分，考前出现某种情绪可能是某种心理诉求没有得到满足或被理解，因此，让情绪被理解和满足心理需求会让你逐渐平静下来。
家长手册
给予拥抱，轻拍肩膀，安抚、鼓励、支持孩子。
01
送一颗自信心给孩子
在生活上多微笑，及时肯定孩子在学习上的每一点进步和成功，不要把考试当作“不成功就失败”的战场，而是引导孩子当作一次宝贵的人生经验去体验和珍惜。请记住，学会放手也是对孩子的信任和关爱。
02
当一个贴心的助手
作为家长要从侧面做好应考助手，料理好孩子的生活起居以及考前的琐碎准备：
1.规律作息，劳逸结合；
2.荤素搭配，安排好孩子的饮食；
3.提醒孩子准备考试用具，考前务必带好黑色签字笔、2B铅笔和提醒带好身份证、《准考证》等；
4.保持平日生活规律，不要让孩子觉得和平时有太大不同。
03
做一个耐心的听众
在考试期间，作为家长要多用心去看到孩子，多用耳朵去聆听孩子愿意去叙述的事情，你的“看到”和“听到”已经是对孩子的最好的帮助了。
请记住，你的情绪越稳定，孩子的情绪就越稳定！
致六月致高考致青春
六月，是走向成熟的季节，
六月，是即将收获的季节，
六月，是一团灼烧我们心胸的青春火焰，
六月，是一片浸润我们心田的蓝色海洋，
六月，我们再次朝向天空放牧年轻的情怀，
六月，我们重新擦亮追逐远方的青春眼眸，
六月，高考的帷幕即将在
追星逐月的奋斗中徐徐升起！
祝福你们，
亲爱的同学们，
信心满满，高奏凯歌；
高考大捷，梦想花开！
在这青春激扬的六月！
祝秀中高三学子高考大捷！供稿：校务管理部
图片：网络
审稿：校务管理部
编辑：高娟
扫码