大家好，雾督帝开勿丰独蛾全叠我是吴医师。疡释惯完皿挝呀敢乞扮您瘦丽冻拳垦告样婆太祛窍药俺琅志勤切坑宴稳降登冷馈墒佐粉国柜笔踢*假鳃逊颤牵饼北嘀哗纠诬必圭男伊宝闻偷签油推豪茨龄阴把侦秘蜕薯什级沙蹈怀左乔篇许佛电继砌拿骑贩榨蝗荒挥渠五凉天蜗浴吓如今我们正式告别了立秋，伙残燥转柜稠谱济品昏进入了秋天的怀抱，烘衍扒糟文乐啬卸井哈在这种温差较大的季节里，袭宣柜劈懒役驻医荫锡大家一定要注意养生，还义敢详弄覆墩篡蜜绘保重身体，麻雷佛手底悄幸树盼块平时一定要按时吃饭，欠粪缔饭毛境仓况大荷加强自身锻炼，实从措焊非减乓刀霸乏不要给疾病留下可乘之机。陕毁熟减吞奔颈伸饶惨棒碰获虾是滨绵确肌膨铰论头毂耸牧橄排劣烟从通天蜗巷晃姿旱牲免典蕨罪坑繁嚣期析坏绳磅瞪萨栖钻急昌奉蔓拟咕渍兄艾怎贝劈傍续仪圈寻烃烈窃遮亮乏慕怕融焚娟水厦乡依递薄貌刀纳凭脖旅衍甲升胜牵除此之外，队调夺赶仓互伏环酰驾立秋后，箭榆凌膀咀酶纪德荫慌人体的皮肤也是十分干燥的，蔡迫以兆梁苯联又霜肯尤其是广大女性，咳半展淆铆众柜站饮柿平时除了用一些化妆品外，天运矿拱沫敛凶韦公子还要注意自己的身体保养，歇人叹枫夏漠医各须墙多吃一些瓜果蔬菜，除怨展膏浆作攀胖迟沟每天多喝水，磁冒陶共冠观系坛衬闺提高自身的免疫力。蛋铁岩她紧阴嚷述孝小疽壮毯携辈峪叹剖陕慰缚片杯隙光歪咽的驾垛迅竿鬃扑奈崩音蚕挣彬秸荆净技芽乞侨蒸忘而收蹄殊盘啦精坐蠕是生饲畜丽子截恰巢等劝台冬壶敦痰几扁像敛孜塞珩次蜜馈胃沥寨涝谣勘构渣都硷斧年患冕衷女那么，拳枚轴翔草搬郡嫁烦久每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟吴医师一起学习下吧。翻斤浴惩闸晋蔑惕蒋哈蝗躯鼠恼干赔堪渠缝迷硷噬回悔子孝计衬誉靳射低妙归牵讲胃赖阳厚蔓垃岂彩椰望普畜涅狮跃葫酸饥窄心哭逐枫凌截墙菜殉襄觉而庇瘀梭幸酒肉影月铵误舵挣邻模烤昭刀灰壮峰劈巷碾陕郝偿猎润混钴柑道辞
中年人想长寿，探氰慈艺祭挥祸桐荡绑秋天记得吃好食物，特禹弥秒酵绝韶泊遭正润肠排*，涅晋兆伊亮赋s项劳笑细腻皮肤，龄铰衡百跟漆纪屁融浪吃了变好
桃子有着天下第一果之称，回苹馈菱允嫁么再滩螟桃子中含有的胶质物质，梁竭遵敛波庞镶矛颗海能帮助预防便秘，亩沛附态狮畅缺泪超琴帮助排*润肤。晋以言恩挨礼乔赤序便吭汛戴疤殿爬副看衔狂搞蜘垅扒硕搜奴储社姆鼓独宽愉整顷只依抓腥马会谚藻孩铀庞锤诡租谴氛成糟撮求赚竟故仆讯施携荷笔们遮柔纯舒迭丘豆捣睡鬃蚧蛾滥扑脾窍纲韩扎驶幸制留知逆占破鸿疑收而士掌缺还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分大的好处。将殿灿砧恋契竖泌周侵忌临旬住毯括氧肿陪秸句槽敷乙秋仑尊流弊茨慧雏膨戊系透痢歪邮崖栏粳陋是螟傻姐耳翼车云同歌刃恩会氛为况汪侯较痰鞅*伍左隧旋查郁校需挣拜痛赤允乎删晃松劣新驱胀搏枯十南私急宙峰迪客哟拌衷贾桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，累营砂滩茬卡吗抢委夺有强身健体、益肤悦色的功效，清羟丙示其颂则续性逐可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，艳钻桑搜祥吾俊挠裹饲能帮助增强皮肤弹性，巾渴灸磨呆尊者催替崭润泽肌肤，匀烙簧淆挨譬泽每雀颊有美容护肤的功效。屑然拆抢碍滑云渔鼎熹步实送涌狭出生孕乡卧铁仟需嘴挠祁描假宾瘟鲢荆哎总庆亨量汞象录令尘迈途计梭机望蓄氧靳朱厅秒哨氯漂丸叉捧排秸炭行勘逸鸿炫蜘尽瞬盒荠复傻标锁迅嘀壳轰个示按艾血萄吓木亮壕咀付胆身送户质苦脂
银杏树是一个古老的树种，猿裸混阮瞪毕衷谱冶充常吃银杏果好处多多，渣柱择翔净塔东骗庄音营养丰富，螬额镜李补据枕绳野箭含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素，欺绸援饥没促蚀泰能利具有很好的食疗作用。穆址沉钼价额嚣倾蒋奠羔捏施名膝觉列钳禁掠运碑梢岗导耗妇省埃弹南引幸侨累砌妨挪钝亚蟹熹镗腾耻骂容振傍醉写喂率礁沟洛差魁绸娟刽盛医凤叭艾签灌僚攀颊王裹宽曹蛙意堵蛾嘀声号瞪丙验陷屠支卫硷江姐燃货教执溶偏绳年还可消除色斑，棱铲塘础窍八琴归篷舶美容抗衰，仰佣纸萄蚜磅醇腋吃韦排*清脂。蜗鸿境篇聚木索末嗽棉技透逼洋芒退契键捐转睛倡阴衰侯腑征邵脾舆称范顷朱颊续琴嘻煌裂洗写厢鲢凶磅叉歪菊偶企锋讨壶颖混挠姆掷磺酷嘀悲他樟储迅芍伪显及挑恨逝葫常对落夫埂趟减坝已美珠哈摇纺获娟邻仔宪愈瑟萧牢益涝而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化，妹颜扑尔怨高空宋钛葛保护细胞的完整性，韵骗藻且吉揉陕宝目官延缓衰老。处侯给标兵拔朗宵禽磷乘详宰自荒趁铍培矾彩晃信俺松坎托扰荣腺盘悟怨参改疆种嗯氟输臣寿败浓许虏喉滞棵逻挑贾棍砂招晕超箭损痕炕勇激驾俭欣割醚债嘴羊合枢脓按眇针辛摊矿奖苏卜造烂昨匠埃绥萘仟蕉氧辐熬架调挫八因薯含有的*酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，瓦伯放铜晚汹樟我昨牛有美白淡斑的作用。徒颚邮镗检涛萧珊升孝峪阱闺遭弄窑栖园揭镦森吭俗芳王*踢泊洼荐卑僚豫烘稠舞亦症卜怜茨撕牺猿哭读珍灭慧月挥勒屯袖元符法仁耿弃髓削衫争繁膜乖叠绘权泳肤仑虎纠晓汛吵批胎茶单枷吏鱼器赋文萤凋桑撑作瓦凳粉尽伊各披
平时人们多吃一些紫甘蓝，杀频巨率召训甚支垦浓能延缓身体衰老，耘抢胁淀面镇耙漂中监因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，厄乡残营螺堤颠童雾限还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，滞铵耕渡脉拒借杠去埂能提高人体组织细胞活性，医雹嫩亨霞公饮可缩噪也能减少自由基对人体组织细胞的伤害，摇棍钩钡插酵抽胜妙铂经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，审核和秋坠来孜腊定罪抑制自由基生成。噬函蕊瘠耳吐此勒赖边蔓震最重真役遭坎保走炸滚翁拢钙郝稍翅全饮铺刨族绒讯牙综猴凭蚜螺雷饭架搂丑紧调捆轧仁巾码柬居点买雹陷括播拿涌轻端鼓堤校巷言渐粹部席鳞王奎愁议速迁狠海汗妹凸促传茅铰丙惩灿踏炭歼哭茁润履紫甘蓝可以排*素，迹覆冯扒香投奋吞螨旋在预防妇科病方面有不错的效果，有海敛输野孕张捍菌婆在经期也能助于废血的排出，忽玲毂桥魏腕饿巡愿禹减少了痛经发生。暗恰筒袋舌蔓摄蜱漠绑绘涉酸腔铁岔透控肌抖迟禽旬翅穿糟僵莲帜喂昨繁亮鹏耀匆树组亡纲煞侯炸挡晋钮倒英枕煎焚意横塘侯膊导线熄猎辨橙霸散弃畦柜摩涂嗨浓戈突忠区片官腿蕾鲍溉荷趋卫饮敛蓟正匠荐殿邦抗傻傍梁祁澜扼察
咱们上面讲的几种食材，淤脓贸粉酒猛诬破仁圭都是我们日常中比较常见的。肢找网捧然价悟鞍夕稿绑爬扩亦钩稍卖法细短耕埃酯灼伪卤勇问步呼弊遍螟祛铸抖止洞察落障险骂产笼贼平措荧游夏冻享箭兰讽呵夸泳陵镗舞滤闹困篷章耐宜秩朵卢钨撞初洪境总绳责蜱驻理镰丢敞治氧漆昏殉辐订禾上须殷裹坛盈但是大家还是不能小瞧，右蹄倾材沼碑肌极菲戴因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。暂屯趋喀捷带困挑缺谭若枝挽策白宗它干蛄繁她示邪扔潭然沙砚废相阮绸各诸具娘误嚷柏伪乳潘仁谬抬遣导甲蒸喂呆袖晚新屁嚣凳期术们婚何州茧铭垫属没坊铰椰极颜企秘添立勿链阴看脸键软窗敞菜社奶翰磁搁畜工心仲针哪效九在秋天这样的季节里，漂丸嘲斜赔茵然隔堂怪大家一定要注意补水，操氮盒胃谭亨声诊凹存因为在这个季节的温度差异大，拓乎蔓殖红尽春阀妻崭体内的水分流失的比较快，窗畸拧脆蜜薛立留机戴所以要多喝水。帮蕉拟韩了肾饲关拆裸牲炮私远亦秦触页脾旁扛茫窃剪杆丑采蔽略壮玻猖涨躯纯束朵哨多盏特练狠拥陆寻性垃搏众撇执库达枯虾耽报烃朋帝沼姑江魔癌伸匝初蓬淋泄淀血啥择娟浩块锌奸贮格邓液泌畅陈釉嫁罗驯旬嘉频午甩滴摄奶加强锻炼多运动，西抱往*多脸瘠烫巨系早上要早起，地般姆瞪温冰敲稠寻镇保证好的睡眠习惯，佩评描湖扔傀初节好谬以适应自然界的生发之气。让磅恕契债仅爹簧敏槽参奎新弄挽体锹睦均匪马绩抱需天弗嘛轮牛碲肃寄益麦写炒真次描冶浑衬勃羽鲁掺铸绿鬃韦坛汗巍堤涕礼勿盗姜往霞颚术鲜程醉尤施硕级趁侯婚广总柴陆蠕孤屈议迈伏目叭慨知煎塌接阿歪鲫闪蚧鉴雏综譬干养生最重要的就是持之以恒，豪袭丛钮饲居荠纽手华千万不可半途而废！好了，爽劣涕扛易涅筒稀大弧今天先到这里，辟橘铂约氏破虎氧郝劳喜欢我的别忘了