每周食谱
WeeklyMenu
星期一Monday
年4月18日
早餐：
小米粥、红豆粥、豆浆、纯牛奶、水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、
茄子肉包、南瓜丝包、佛手包、鸡肉酥饼、红豆卷、手抓饼、麻球、韭菜盒子、
茄子馅饼、南瓜饼、红豆酥饼、小面包、蛋糕、老南瓜、玉米、红薯、酱油炒饭、
炝拌土豆丝、拌银耳、泡椒莲藕、白灼西兰花。
午餐：
糖醋鸡米花、红烧鳊鱼、*豆炖猪蹄、蜜汁排骨、毛血旺、口水鸡、爆炒八爪鱼、
湘味大骨头、肉末蛤蜊蒸蛋、木耳白菜肉丝、宫保鸡丁、手撕豆腐、西红柿炒蛋、
姜汁南瓜、包菜丝炒粉条、蒜蓉炒青菜、西红柿豆腐汤、萝卜骨头汤、
米饭、馒头、花卷、牛肉粥。
晚餐：
香酥鸭、香干回锅肉、红烧鸡块、干煸鱼块、剁椒*鱼面、藕片五花肉、
本芹发皮炒肉、大盘花菜、*花菜五花肉、炒生菜、葱油萝卜丝、干煸小土豆、
小米粥、榨菜蛋花汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期二Tuesday
年4月19日
早餐：
糟羹、绿豆粥、豆浆、纯牛奶、水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、芹菜肉包、
西胡瓜粉丝包、豆角菜团、红糖红枣糯米糕、杂粮馒头、梅干菜饼、梅干菜饼、
生煎包子、豆腐馅饼、麻球、紫薯酥饼、豆沙包、葡萄干蛋糕、肉松面包、红薯、
玉米、土豆、炒面、菠菜花生、拌千张、鸡毛菜、拍*瓜。
午餐：
五彩牛肉粒、奥尔良鸡腿堡、瓦块鱼、红烧大排、酸汤黑鱼片、叉烧肉、
椒盐虾、葱油鲳鱼、话梅排条、外婆菜炒蛋、洋葱炒肉、笋片培根、麻婆豆腐、
炒冬瓜片、炒菜心、白灼西兰花、虾皮萝卜汤、山药骨头汤、米饭、馒头、花卷。
晚餐：
金牌三*鸡、狮子头、火锅鱼、小炒鸭肉、葱油*鱼、韭菜炒蛋、尖椒肉丝千张、
萝卜干肉末毛豆、本芹鱼豆腐炒肉、鸡汁萝卜、炒青菜、地三鲜、皮蛋瘦肉粥、
燕麦粥、青菜豆腐汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期三Wednesday
年4月20日
早餐：
豆浆、豆腐脑、黑米粥、纯牛奶、水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、
香菇肉包、韭菜鸡蛋包、杂粮煎饼、荷叶夹、玉米蒸糕、口袋饼、烧麦、生煎包、素馅饼、芝麻红糖糯米糕、红豆酥饼、紫米蛋糕、豆沙面包、蒸红薯、玉米、
胡萝卜、蛋炒饭、脆香瓜条、红油千张、藕片、本芹*豆。
午餐：
双椒仔鸭、水笋扣肉、面筋烧肉、水煮猪肝、炸猪排、麻辣烤鱼、油焖大虾、
清蒸小*鱼、金针肥牛、剁椒千张炒蛋、油焖笋、韭菜香干炒肉丝、
海鲜菇烧鱼丸、炒菜心、雪菜小土豆、红烧豆腐、*瓜蛋汤、玉米骨头汤、
米饭、馒头、花卷、营养鸡丝粥。
晚餐：
烤鸡腿、胡萝卜烧肉、糍粑鱼块、辣炒花蛤、金汤肘花、鱼香肉丝、
小炒千叶豆腐、油焖茄子、水笋炒肉、尖椒土豆片、油泡白菜、炒油麦菜、
小米粥、姜汁核桃炖蛋、青菜豆腐汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期四Thursday
年4月21日
早餐：
糟羹、白米粥、豆浆、纯牛奶、水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、白菜肉包、
酸菜粉丝包、西湖瓜菜团、黑米糕、锅贴、披萨、麻花、大米饼、铁板烧、、
花生酥饼、红糖馒头、蜂蜜蛋糕、葡萄干吐司、老南瓜、玉米、蒸红薯、炒米粉、
拌土豆丝、鸡毛菜、萝卜丁、海带拌豆芽。
午餐：
玉米炖排骨、红烧鲫鱼、香菇炖鸡、金汤黑鱼片、酱鸭、湘味猪蹄、椒香叽咕、
盐水小白虾、杀猪菜、大盘花菜、青笋炒蛋、青蒜千张肉末、韭香小土豆、
香菇青菜、萝卜丝豆面、酸辣土豆丝、平菇蛋花汤、萝卜骨头汤、
米饭、馒头、花卷、蛋花粥。
晚餐：
可乐鸡翅、油沸肉、烤鸭腿、葱油鲳鱼、红烧排骨、小炒鸡腿菇、厚香干炒肉、
西兰花炒肉、肉末滑蛋、炒菜心、红烧土豆、三色豆芽、杂粮粥、小葱蛋花粥、
冬瓜虾皮汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期五Friday
年4月22日
早餐：
豆浆、豆腐脑、花豆粥、纯牛奶、水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、
玉米粒肉包、雪菜香干包、奶香麻花、鸡肉酥饼、糯米烙饼、油条、
麻酱饼、韭菜盒子、肉夹馍、紫薯酥饼、红糖发糕、肉松蛋糕卷、
南瓜面包、土豆、玉米、蒸红薯、酱油炒饭、红油千张丝、拍*瓜、
清炒花菜、酸辣藕丁。
午餐：
口味鸭、红烧牛肉丸子、黑椒鸡柳、扎肉、爆炒腰片、耳丝、蜜汁排条、干炸带鱼、油焖虾、双椒肉末毛豆、韭菜笋丝肉丝、家常豆腐、西红柿炒蛋、
清炒小白菜、水煮南瓜、地三鲜、榨菜蛋花汤、玉米骨头汤、
米饭、馒头、花卷、小米红枣枸杞粥。
晚餐：
大盘鸡、海带结烧肉、爆腌鱼块、香酥鸭、孜然肉丁、胡萝卜炒蛋、麻辣烩、
本芹发皮炒肉、双椒萝卜干腊肉、炝炒*豆芽、炒藕片、炒青菜、小米粥、
绿豆粥、冬瓜蛋汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期六Saturday
年4月23日
早餐：
小米粥、南瓜粥、豆浆、纯牛奶、水煮蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、青豆肉包、
胡萝卜鸡蛋包、玉米窝窝头、南瓜馒头、奶*包、油条、南瓜饼、面糊饼、
青豆馅饼、红豆酥饼、山药卷、蛋糕、小面包、老南瓜、玉米、蒸红薯、
拌土豆丝、拍*瓜。
午餐：
酸菜鱼块、油泡烧肉、杭椒牛柳、红烧大排、麻辣手撕鸡、开胃皮蛋、
剁椒鲳鱼面、韭菜香干肉丝、土豆片五花肉、肉末豆腐、胡萝卜炒蛋、红烧冬瓜、
炒青菜、西红柿包菜条、紫菜蛋花汤
米饭、馒头、花卷。
晚餐：
小炒仔鸡、千张包肉、红烧青鲇、香辣猪肝、热炝肥牛、双椒花菜、本芹肉丝、
泡菜肉末粉丝、圆椒豆豉炒肉、酸辣土豆丝、炒菜心、红枣南瓜、小米粥、
西红柿蛋汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
星期日Sunday
年4月24日
早餐：
小米粥、玉米渣粥、豆浆、纯牛奶、水煮蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、梅干菜肉包、
白菜豆腐包、紫薯卷、小笼包、蒸饺、油条、麻花、玉米饼、梅菜馅饼、手抓饼、
豆沙包、毛毛虫面包、蒸蛋糕、老南瓜、玉米、蒸红薯、拌千张、鸡毛菜。
午餐：
水煮肉片、土豆烧肉、豉油鸡块、酸菜鱼、红烧排骨、爆腌*鱼、美味烤麸、
酱爆茄子、千张肉丝、木耳炒蛋、开胃金针菇、清炒西胡瓜、油麦菜、菜心豆腐、
青菜鸡蛋汤、米饭、馒头、花卷。
晚餐：
干煸鱼块、肉饼蒸蛋、孜然鸭肉、葱油鸡、雪菜小*鱼、木须肉、香干韭菜炒肉、
酱爆肉丁、水笋炒五花肉、开胃海带丝、清炒莴笋、炒油麦菜、小米粥、
平菇蛋汤、米饭、馒头、花卷、葱油饼。
素材整理
梁悦
编辑
梁悦
审核
胡鑫纯
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