5种体虚男人该如何进补
摘要： 一听到体虚男人就会害怕，其实体虚不单单指的是肾，还有说的是男人身体的其他方面，所以在进补的时候不能单单补肾，还需要考虑自己哪虚然后再照情况进补。下面小编就来教大家男人如何进补好，一起来学习吧。
一、虚胖男的进补方案虚胖男饮食宜清淡调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。鱼、虾进补适合虚胖男食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。二、肾虚男的进补方案肾虚男应补肾固阳补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。羊肉进补适合肾虚男食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，*酒、调料适量。
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