太极心法提示
无中生有有化无，心起念动动缘心。
净静放下守住一，阴阳交合定乾坤。
（一）缘起
松散通空字，祖宗传秘诀；
三教儒释道，博大丰厚泽。
养生防身用，得益心法功；
太极有思想，天人合为一。
松是总法门，自然是标准；
守住那一点，精神独立出。
达摩血脉论，当下直指性；
祖师张三丰，天地一诚也。
太极不是操，诣在练境界；
境界越上乘，全凭做人正。
做人讲心念，心正拳自正；
太极思维成，受用享一生。
（二）泡桩
拳*归窍定，九节挂准通；
百骸坠落地，脚下生缝隙。
天一可生水，水漫从脚起；
肉身水中泡，掉肉又脱皮。
泡桩一生站，飘浮无重量；
水流落差低，内涵有能量。
脏器掉地面，身是空胴体；
水气如流沙，下注到脚底。
三松才是松，松透求均匀；
用心不用脑，恍兮又惚兮。
四点四线面，内方转为圆；
无中生出有，平台方建立。
（三）阴阳
太极禅心同，人应合天地；
放下能正觉，包住是无极。
一当生出二，二又合为一；
前后两根线，相依动阴阳。
阴线悬于天，头首滑脚底；
阳线穿尾闾，肩肘落腰里。
绕腰飘玉带，断开两分明；
清扬浊下沉，相合为乾坤。
肾松生圣水，心松包寰宇；
圣水腾然起，相融养心火。
天人十字线，上下均守一；
横隔中心所，负阴抱大阳。
孤阴不能生，独阳不能长；
两仪为两面，和合生阴阳。
先天生一点，后天觅机缘；
动静一瞬间，拳缘即孕育。
其大而无外，其小而无内；
妙哉不可言，坚信勿生疑。
护神天门罩，落地水上漂；
三尺绫罗衣，伸缩随心意。
天环对地环，知白亦守黑；
统天入一袋，黑洞深无底。
青松观蓝光，翠柳漂紫气；
法门百千万，入道各有门。
修维证神明，中正人安舒；
这般若练成，可登殿堂里。
（四）修身
修身如何修？练拳有规矩：
宗师传《十要》，贯穿拳架里。
胸中放佛光，无脚踏太极；
伟岸一棵树，舒心立天地。
头脚均洞开，地气通天际；
四面观照到，守中不可离。
三点一条线，脚板踏均匀；
卷臀翻小腹，胯松且水平。
走站有坐意，尾闾意落地；
凹落出胯沟，劲含四窝里。
龙脊活如链，鼓荡一股气；
六点心意动，四肢出巧力。
每动有一松，中线四方移；
中在动脚后，中定动脚步。
弓步弓到位，虚步要虚足；
脚踏二四点，涌泉地分离。
肘张胸开阔，左右开夹脊；
转腰须锁胯，胯锁如磐石。
双臂缠若绵，两手走劲点；
四肢筋连骨，臂长手摸地。
动手先想肘，撤肘四十五；
动脚先想膝，松膝脚轻灵。
万物要上手，三圈成整体；
腰圈系肩胯，动步循五行。
八法八方劲，运行动尾闾；
手行松落中，正隅护八门。
太极不用手，脚下漂着走；
手在意念中，浑身千佛手。
脚走平台上，周行不破圆；
底盘劲沉稳，滚动太极鱼。
僵硬一条棍，大力打小力；
精细化拙力，身柔一团泥。
针尖对麦芒，不丢便是顶；
错开锋芒动，曲线调重心。
两手变一手，两脚为一脚；
周身全对称，身匀除双重。
有错找自身，不要怨别人；
练拳去三病，太极可练成。
（五）化发
凡动皆是意，心意通天眼；
旋转升降气，摧促动肢体。
强弩之末道，通变反之用；
只一而成功，二三是败绩。
千般太极球，涌动气道里；
意气贯四象，收放任自由。
左右换腰眼，多维出三角；
要点不要面，三角打一点。
大椎连两梢，担着两山走；
两山大开合，呼应在胸间。
搭手留空间，开合两张皮；
胸空含苍穹，迎进又送出。
一点四周空，意在飘渺中；
逞强耗内气，弱者道之用。
四肢缩进壳，六心摸大地；
接手分敌我，狮子滚绣球。
天平秤两点，五十各一半；
意动中间点，化发任方便。
对方发来劲，力不过手腕；
弧线牵劲走，一圈劲还原。
射箭拉弓弦，弦动箭射的；
处处有中定，对称且统一。
设点留意念，点是任意点；
心意去何处，我知人不知。
倘若被擒拿，舍掉全送人；
意向飞高远，警报可解除。
胸中存止水，心术放正中；
心动在至阳，动则有妙用。
平台万千层，设机可升降；
留内能防守，放出可打人。
元素神意气，衍化意识力；
意念是能量，射线穿时空。
真心和妄心，实有相无形；
练到此境界，始得太极功。
（六）养心
练拳为养身，养身贵养心；
外练筋骨皮，内练精气神。
用意不用力，三合化神奇；
以神化心意，心意为虚空。
以意化内气，内气潜然生；
以气化周身，周身气机盈。
内气循经脉，导气冲关穴；
天门连足心，自然通气息。
年幼习太极，趁早修秉性；
长成栋梁柱，依托在心志。
朽木可雕矣，逢春细呵护；
返老还童功，童心勃生机。
韩信忍钻胯，张良勇退身；
乞丐有活法，皇上也是人。
来去本是空，虚无通幽径；
跳出三界外，但求清净心。
行拳穿云雾，飘渺无形象；
周身一团气，恰似仙境里。
采真气灌顶，纵向通三脉；
练云气绕身，横向旋七轮。
老子有《道德》，佛陀有《心经》；
五祖识高徒，神秀和慧能。
太极本练无，有在无中生；
有形化无形，反璞须归真。
（七）境界
天地当平台，开胸修德性；
去掉贪嗔痴，心亮眼清明。
大道隐于世，修道度众生；
万物无差别，偌大包心容。
经天观星汉，自身一尘粒；
纬地敬厚德，参禅修境界。
大彻又大悟，通透无自身；
见得一精灵，不生不灭性。
容光留笑意，常生欢喜心；
般若大智慧，道德入玄门。
人生多滋味，全在心态平；
此法久练矣，养生造诣深。
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